便秘に悩むあなたへ 腸内環境と言えば 善玉だ ヨーグルトだ 納豆だ 悪玉は敵だ！ と、善玉菌の腸内培養に躍起になる人がいると思いますが、 実際は善玉も悪玉もそんなにいません。 （とは言っても何兆匹単位ですが…） 腸内細菌の７０％くらいは”日和見菌”と…