筋肉と脳は鍛えれば強化されるという点では同じです。 それぞれの強化方法を見ていきます。 ＊ピンポイント攻撃で短時間で終わらす 筋肉を肥大化させ 筋肉を太くするのにのもっとも効率のよい方法は 「ピンポイント集中」です。 上腕筋を鍛えたかったら 上腕…

ミュージシャンは認知症になりにくいそうです。 ＊感覚を複数並行使用する。 ピアノを弾いたり、ギターを弾いたり、 指先を器用に使いながら 音楽を表現することで 脳を幅広く使うことができるからです。 楽器を弾くということは 指先をの神経と 聴覚の神経…

社交性が高い人は認知症になりにくいです。 ７０歳の人で 社交性が高く活発な人と、 周りとコミュニケーションが少ない人とでは 活発な人のほうが脳年齢が１０歳以上も 若いということがわかっています。 ＊女性が男性よりも長生きな理由 平均寿命は男性より…

日本人はもともと感情表現が苦手な民族です。 島国で長い間、単一民族として生きてきたため 派手なジェスチャーや派手な感情表現がなくても コミュニケーションが成立したからでしょう。 欧米人を見ているとかなり感情表現が達者です。 表情だけで感情が伝わ…

噛むことは、脳の感覚と深く関わっています。 ＊脳の感覚・運動の４分の１を占める ペンフィールドのホムンクルスという 大脳新皮質の感覚野・運動野と密接に関係のある体の部位の比率を示した図によると 顔と手足が大多数を占めています。 さらに、顔に限定…

＊余計な考えを排除していく 人の脳は絶えず、何かを考え、脳内でイメージを作り 記憶が目まぐるしく飛び交い 感情が変動します。 その全てが必要で素晴らしく、明るいものではありません。 ノイズのような情報や 妄想にすぎないものも多いです。 人はこの中…

普段、何気なく考えている思考方法が 体に影響するのです。 ＊ネガティブ思考は体をも蝕む ネガティブな考えとは 愚痴 嫉妬 憎しみ が起因となる感情が引きおこす思考ですが、 どうしてこれらの感情が神経を乱し、体に悪影響を与えるのか？ 交感神経が必要以…

人間の脳は 生きたい 知りたい 仲間になりたい という欲望を満たそうとするとき、 脳細胞同士がバチバチ結びつき 強化されます。 これは人間の本能ですので 自然なことです。 ただし、より強化できるかどうかは 使い方次第で変わってきます。 ＊社会も脳もネ…

週３時間、裸の男を見つめると、脳が鍛えられる？ http://www.bbc.com/news/magazine-33505017 の What's the best way to fight memory loss? を元にしています。 ＊内容ざっくり ３つのグループにそれぞれ”あること”をさせる実験。 調査期間は８週間 それ…