便秘に悩むあなたへ 腸内環境と言えば 善玉だ ヨーグルトだ 納豆だ 悪玉は敵だ！ と、善玉菌の腸内培養に躍起になる人がいると思いますが、 実際は善玉も悪玉もそんなにいません。 （とは言っても何兆匹単位ですが…） 腸内細菌の７０％くらいは”日和見菌”と…

便秘がなかなか治らないあなたへ 便秘解消には野菜を食べる、 水分をこまめに取る、 運動やマッサージをすることが 大事だということは周知の事実だと思います。 どれも効果がない。 もう、何をやっても改善しないから薬に頼らざるを得ない。 という、人も多…