ストレッチというと、 体をぎゅーっと曲げて筋肉を伸ばして 体が柔らかくなる ということで 運動をする前に行われます。 ＊ストレッチは筋肉を疲れさせる。 伸ばして止めるストレッチをすると 筋肉はダメージを負います。 強さにもよりますが、 特に普段使わ…