＜しわ、たるみには＞笑った方がいいに決まっている
シワができるからと
笑いをこらえたり
表情を顏に出さない人がいますが、
実際はあまり良くありません。
表情をコントロールする表情筋も
筋肉であることは違いありません。
動かさなければ衰え、
筋肉の繊維が弱々しくなっていきます。
ゴムで例えると
新しいゴムは弾力があり
ピンとしています。
長い間使っているととゆるゆるになって
たるんでしまいます。
筋肉も使わないと
ゆるゆるにたるんでしまうのです。
さらに、その弱った筋肉に脂肪がまとわりついてくるので
ぽちゃっとします。
＊表情筋の運動不足がたるみを招く。
成長期の子供ですと
シワはできませんが
大人になり、筋肉が衰え始めると
日に日に筋肉のハリは衰え
気がついたら垂れ下がり
そこにシワが作られてしまいます。
1日の変化はごくわずかですが
一年、二年前を振り返ると
結構変化がわかります。
日々の習慣とはすごいですね。
筋肉は動かすことによって
血液の流れが進み、代謝がおこり
ハリを維持します。
筋肉にハリがあると
皮膚が引っ張られます。
ゴム風船で例えると
ハリのある状態は空気が満タンに入っている状態です。
表面はつるつるして弾力があります。
徐々に空気が抜けてくると
かたくなり、表面にシワのようなたるみが発生します。
顔のシワも
空気が抜けてしぼんだ状態です。
＊大人になったら意識的に空気をいれろ
年をとった筋肉（今回は特に顔の話ですが）は
ゆっくりと空気が漏れている風船だと考えてください
穴が開いた風船を長時間維持するには
- 強く圧力をかけない
- 空気を足す
- 穴を塞ぐ
の３点です。
これを筋肉に置き換えると
- 同じ顔の表情ばかりしない
- 顔の筋肉を鍛える
- 栄養補給する
例えば、眉間を寄せた表情でばかりいれば
眉間にしわが定着しますし、
あまり笑わないと
ほうれい線が定着します。
顔の筋肉を使わないと
衰えて重力に逆らえなくなり
垂れ下がり、
脂肪がつきます。
脂肪が重りになるので
なおさらたるみやすくなります。
後は、栄養補給（肌から、内側から）によって
筋肉の回復を手助けします。
＊三点揃ってパーフェクト
女性であれば
パックやクリームによるケアは
ある程度できていると思いますが、
鍛えたり、広く動かすことまで
できている人は、男女共
少ないのではないでしょうか。
原因は皮膚だけではなく
筋肉の衰えにも原因があるのです。
顔のしわやたるみをなるべく
増やさないようにするには
動かすことが重要です。
冒頭でも言いましたが
顔を動かさないとか
無表情ということが
長時間続くことが
しわ、たるみの大敵になってきますので
笑いたい時に笑えば良いのです。
笑いっぱなしの顔でいる人は
いませんので
しわなんて気にする必要ありません。
むすっとした怒った顔も
基本的に表情が固まって
あまり動きはありませんね。
顔の様々な筋肉を動かすことが
ハリのある顔を維持する上で
重要になってきます。
ありがとうございました。
