食するときは足で踏ん張るべし

食事のときの姿勢は大事です。

食事の際の姿勢は噛み合わせに影響を及ぼします。

食べ物を噛む際にあごだけをを使っているように考えがちですが

それは姿勢によって変わります。

試しに、右を向いた状態で歯をカチカチさせてみてください

次に、左を向いて歯をカチカチさせてみてください

最後に正面で歯をカチカチさせてください

噛み心地は一緒でしたか？

左右で微妙にずれているかと思います。

つまり噛む筋肉の左右のバランスは

姿勢によって影響を受けるのです。

さらに、目の動きによっても若干バランスが変わります。

右を向いているときと、左を向いているときで

噛む筋肉のバランスに違いが出てきます。

＊生活環境があごに大きく影響する

例えば食事のときの環境をチェックしてみてください。

テレビを見ながら食事をする場合

テレビの位置とテーブルの位置によっては

自分の体を傾けて食事をすることになります。

この場合、左右の噛む筋肉のバランスは同じではなくなります。

これが毎度のことだと筋肉のバランスも

歪んだ状態で固定されます。

＊基本はまっすぐ向いて足をつけて食事する

食事をする際に、

左右のあごのバランスを歪ませずに

食事をするには姿勢を正して食事をすることです。

首を横に曲げたり、寝転がって食事をする習慣は

あごの歪みを引き起こし

体に良くありません。

足を地につけて食事をすることで

左右のバランスが良くなり

噛む力が左右バランスが良くキープされます。

地に足が付いていないと

上体がグラグラしてしまうため

噛むバランスがずれやすくなってしまいます。

＊至高の食事方法

最高の食事方法は

「食事に集中する」ことです。

私は小さい頃からテレビを見ながら食事をしたり

時には手元に漫画本やら新聞やら携帯ゲームを見ながら食事をすることが

当たり前になっていました。

高級レストランや宿泊先などに行くと

美味しそうな料理が並び

料理が出されるタイミングや

レストランの雰囲気が

食事を美味しく感じるようになっています。

当然、テレビなんかついていません。（笑）

ムードにあった音楽がかかっていたり

料理を作っているところが覗けるようになっていたり

女将さんから食材の説明があったり

お客さんをおもてなす工夫がほどこされています。

正直、そんなところでゲームの電源をつけたり、

スマホをいじり続けるのは申し訳ないです。

それくらい料理に集中して食事をすると

本当に美味しいです。

家族や仲間と一緒に食べていても

料理を通して会話が盛り上がること間違いなしです。

何が言いたいかというと…

できるだけ料理に集中することで

自然と正しくあごが使えるということですね。

唾液も十分に分泌されますし

あごの筋肉のバランスも良いので

食事をする時の姿勢や環境を、一度見直してみましょう。

ありがとうございました。