ストレスがたまると体が痛くなる？

毎日、忙しく、人間関係に疲れたあなたへ

ストレスを溜め込み、精神的に参ってくると

痛みに弱くなります。

自律神経の活発派の交感神経が強すぎて、

全身の筋肉が緊張してしまうからです。

緊張するのは、わかりやすい筋肉だけでなく、

細かい筋肉にまで影響します。

＊血管を締め付ける筋肉

血管は血流量を調節するために平滑筋が取り巻いています。

ストレス状態が強く、緊張を促す交感神経が高まり、

副交感神経の筋肉をほぐす作用が少ないと、

血管を締め付け、血圧が上がり、血液の流れが悪くなります。

全身の血管が一気にギュッとなるのではなく、

部分的に血管を締め付けるのです。

もともと、血液の流れが停滞しやすい肩や腰周辺で感知しやすく、

肩こりや腰痛を引き起こします。

これは、血液の流れが悪くなることで、

筋肉や組織が栄養を交換する量が減り、

炎症を起こすことで知覚神経を刺激し

痛みを起こすと考えられます。

血液からくる痛みは初期の頃は

不規則に起こります。

部分的に起こり、様々な場所に変えていくので、

やっかいです。

今、肩に痛みが起きたとしても、

しばらくしたら、もしくは

一晩経ったら

なんともなかった

ということで、疲れや筋肉痛、古傷の疼きのような

一過性な痛みや思い込みと勘違いしてしまいがちです。

これを、放っておくと

慢性的な痛み（血管の緊張による炎症）

に変わります。

体を動かしたり、十分に休んでも

肩や腰の痛みが取れなかったら

血管の緊張からくる痛みを疑ってみてください。

＊原因はストレス

日常的にストレスが蓄積してしまったことによって

自律神経が乱れ、血管の異常な緊張、

血液の流れの不均一を起こしています。

ストレスは貯めると、痛みに変わります。

痛みというのはそれだけでやる気をそぎ落とします。

虫歯の痛みや切り傷、打撲などをすると、

その痛みが気になって集中できませんよね。

血管からくる痛みの場合は

その原因がわかりにくく、

病院へ行っても”異常なし”と言われてしまうこともあります。

血管の緊張位置がコロコロかわるからです。

まじでやっかいです。

昨日は右肩が痛かったのに

今日は左肩が痛いなんてこともあります。

この痛みが慢性的になると

思考力が低下し、行動も消極的になり

活動の幅が狭まってしまうので

大変です。

逆に、ストレスが少ない人は

行動力があり

ポジティブな性格で

病気にもなりにくく

エネルギッシュです。

血管の緊張と緩和もスムーズですので、

不規則な痛みや慢性的な痛みに

悩まされることも少ないです。

これからの時代は”血管”をケアする時代なのかもしれません。

＊血管ケア

対処法として、

まずはストレスを減らすようにしましょう。

リラックスする習慣を持つ。

スポーツや音楽などで発散させる。

ストレスに感じることをなるべく避ける。

といったことで副交感神経をあげて

血管のコリをほぐします。

暴飲暴食でストレス発散させると、

食べ物による血管の硬化を招くので

かえって悪化する可能性が有ります。

あとは、”血管のせい”だという認識を持つことも重要です。

肩が痛いのは肩が悪いからだ。

と決めつけてしまうと

原因が一切つかめません。

お医者さんの診断や本などで調べてみて

痛みのある箇所に特に異常がないとわかったら

「もしかして、血管？」

と疑ってみましょう。

痛みが引いたり、増したりと不規則だったり、

痛む箇所がコロコロ変わる場合は

血管の仕業の可能性が高いです。

可能性として意識するだけでも

不安な気持ちは和らぎますし

余計なケア、間違ったケアをしないですみます。

人間関係のストレス同様

やっかいな痛みですが

柔軟性が大事にですね。

ありがとうございました。